美肌づくりのドライフルーツ＆ナッツ
ドライフルーツやナッツの栄養価が高いことや
ダイエットにもおすすめの食品ということは
ご存じの方も多いかと思います?
そんなドライフルーツ、ナッツの中から美肌効果が
期待できる２つをご紹介します。
ドライマンゴー
美肌を作るには、ビタミン類やターンオーバーを促す栄養素が必要です。
マンゴーに含まれる葉酸は、たんぱく質の新陳代謝が良くなります。
弾力やツヤのある美肌への効果が期待できます。
ドライマンゴーをヨーグルトに一晩つけてしっとりさせて朝食に食べるのもおすすめです✨
アーモンド
抗酸化作用があり、しみやシワ、老化の予防効果が期待できるビタミンEが含まれています。
ポリフェノールにもビタミンEの働きと同様に酸化から守る抗酸化作用があり
アンチエイジングにおすすめと言われています。
サラダのトッピングにもおすすめです?
夏の紫外線のダメージを受けたお肌におすすめです。
朝食やおやつにいかがですか？
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